Klimata faktori – nemanīts spēles mainīgais

Klausies, daudziem futbola treneri un analītiķi vienkārši ignorē vienu no svarīgākajiem faktoriem, kas ietekmē spēlētāja formu un rezultātus uz laukuma. Gadalaika maiņa. Tas nav nedz joks, nedz teorija.

Vasaras sākumā, kad temperatūra paceļas virs 25 grādiem, spēlētāju kardiovaskulārā sistēma strādā spiests režīmā. Viņu ķermenis tērē papildu enerģiju tikai uz termoregulāciju. Rezultāts? Pamatojums pēdējās 15 minūtes ir uz pusi vājāks nekā pirmajās.

Rudens un pavasara starpība – kāpēc tā ir kritiska

Rudenī, kad gaiss atdziest, notiek pavisam kas cits. Spēlētāji ir ātri, agresīvi, precīzi. Muskuļi darbojas optimāli, aerobā sistēma nepadevējas. Un tieši šajā periodā visvairāk trenēšanās stundu, jo ārējie apstākļi – tas ir zelta standarts.

Pavasaris? Tas ir sīkšķere. Mainīgais mitrums, neparedzētas temperatūras izmaiņas, bieži spēles norit pēc lietus. Laukums kļūst slapjš, bumbas traucējošā uzvedība, gripis palielināts. Tieši pavasarī spēlē vairāk kļūdu, vairāk traumatismu.

Ziema – kad izturība nošķir labos no izcilos

Ziemā notiek sīkošana. Aukstums sašaurina asinsvadus, tas pasliktina asinsriti. Spēlētājam vajag 5-10 minūtes ilgāk, lai «uzsildītos» un sasniegtu maksimālo efektivitāti. Bet šeit nāk paradokss – tie, kas pierast aukstumam, bieži parāda labākos rezultātus. Viņu ķermenis adaptējies.

Un šeit ir deal. Uz pklvfutbols.com var apskatīt statistiku, kuri klubi tradicionāli uzņem formu ziemas mēnešos, bet kuri nokrīt. Tas nav sakritīgums.

Treniņu adaptācija pēc sezonām

Vasarā? Īsāki, intensīvāki intervāli. Ūdens, ūdens, vēl ūdens. Protīns vēlāk.

Rudenī trenieri var eksperimentēt ar garākiem skrējieniem, taktiskiem manevriem, jo organism to izturina.

Vērtīgākā intuīcija – zinātnes par gadalaika cikliem pamatā nav psiholoģija. Tas ir biofizika. Spēlētāju ķermeņi nav mašīnas. Tie ir organismi, kas atgriežas uz evolūcijas atzīmēm. Ziemā ķermenis enerģiju uzkrāj. Vasarā gaidītpilnības. Rudenī – noskaņošanās uz ziemu.

Tādēļ augstākā līmeņa futbola klubi nemitīgi monitorē, kāda ir viņu spēlētāju forma katrā sezonā. Izmaiņas uzraudzības un atbilstoši koriģējošās treniņu programmas. Tas nav mazāk svarīgi nekā spēles stratēģija vai taktika. Pazī ķermeni – pazīsi uzvaru.